Fălețe de noapte: የሌት ፍልጥቶች እና ጠቃሚ ምክሮች

Fălețe de noapte ወይም የሌት ፍልጥቶች የሚሉት በሌሊት ወቅት የሚከሰቱ ልዩ ልዩ ክስተቶች ናቸው። እነዚህ በተለይም እንቅልፍ ላይ ሲሆኑ ወይም በሌሊት እንቅስቃሴዎች ወቅት ሊገጥሙ ይችላሉ።

የሌት ፍልጥቶች ዓይነቶች

የሌት ፍልጥቶች ብዙ ዓይነት አሉ፡

• እንቅልፍ ማስተናገድ - በሌሊት እንቅልፍ ላይ ሲሆኑ የሚከሰቱ ልዩ ልዩ ስሜቶች
• ሌሊት መጥፎ ሕልሞች - የሚያሳስቡ ወይም የሚያስፈሩ ሕልሞች
• ሌሊት እንቅስቃሴዎች - በሌሊት ወቅት የሚደረጉ ልዩ ልዩ ሥራዎች

ለሌት ፍልጥቶች የጤና ጠባቂዎች

ሌሊት ፍልጥቶችን ለማስተናገድ የሚከተሉትን ማድረግ ይጠቁማል፡

1. በቀን በቂ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ
2. ለእንቅልፍ ግትአት መፍጠር
3. ሌሊት ከመተኛት በፊት ከባድ ምግቦችን ማለፍ
4. ለምንድን ነው የሚል መጠየቅ እና መፍትሔ መፈለግ

ማጠቃለያ

Fălețe de noocte ወይም የሌት ፍልጥቶች ለብዙ ሰዎች የተለመዱ ናቸው። እነዚህን በትክክል ማስተናገድ ለጤናማ ሕይወት አስፈላጊ ነው። ለተጨማሪ መረጃ የጤና ባለሙያዎችን መጠየቅ ይጠቁማል።